X

10 beneficii pe care campingul le are pentru sanatate 1

Majoritatea persoanelor aleg sa mearga in calatorii cu cortul, fie pentru ca sunt obosite de aglomeratia oraselor, fie pentru ca sunt pregatite pentru o noua aventura. Daca iti place sa mergi pe bicicleta, sa vanezi sau orice alt gen de activitate in natura, campingul iti ofera un mod de a te conecta pe deplin timp de cateva zile cu un hobby, fara factori externi de distragere a atentiei. Ceea ce probabil ca nu realizeaza foarte multe persoane este ca iesirile la camping te pot ajuta sa duci o viata mai indelungata si mai sanatoasa.

Daca mergi regulat cu cortul, vei avea parte de o serie intreaga de beneficii pentru sanatate. Iata mai jos cateva dintre cele mai importante beneficii ale campingului.

1. Aer proaspat

Atunci cand petreci timp in preajma copacilor, inhalezi mai mult oxigen. Acel sentiment de fericire pe care il ai atunci cand respiri pentru prima data aerul curat din zona in care te-ai decis sa campezi nu exista doar in mintea ta. De fapt, tehnic vorbind, el este o reactie la nivelul creierului, insa este vorba despre eliberarea de serotonina din aportul suplimentar de oxigen. Corpul tau poate functiona cu mai putin efort acolo unde exista o cantitate suficienta de oxigen.

Acesta nu este singurul beneficiu al aerului curat. Cercetarile arata ca timpul petrecut in aer liber poate imbunatati presiunea sanguina, poate eficientiza digestia si poate impulsiona sistemul imunitar. Cateva zile petrecute in aer liber se traduc intr-o serie de beneficii importante pentru sanatate, datorita oxigenului in cantitati mai mari si nivelurilor scazute de poluare.

 

2. Socializare

Campingul pe cont propriu este destul de distractiv, insa atunci cand iei cu tine un prieten sau un membru al familiei, te vei bucura de o experienta unica impreuna, care te va ajuta sa mentii o relatie sanatoasa si fericita. Socializarea iti poate extinde speranta de viata si poate intarzia aparitia problemelor de memorie, potrivit unei cercetari publicate de American Journal of Public Health (Jurnalul American de Sanatate Publica) iar dincolo de beneficiile pentru sanatate, cateva relatii apropiate fac ca viata ta sa fie mai distractiva. Invita, asadar, cativa prieteni in urmatoarea ta calatorie cu cortul.

 

3. O stare de spirit imbunatatita

Persoanele care merg in mod regulat cu cortul vor discuta adesea despre fericirea pe care o resimt in primele cateva zile dupa ce se intorc din excursia cu cortul. Si nu gresesc deloc! Petrecerea unei perioade de timp in aer liber, in lumina soarelui, poate scadea nivelul de melatonina din creier. Melatonina este substanta chimica ce te face sa te simti obosit si poate induce o stare de depresie, asa ca mergand in camping te poti bucura de o dispozitie mai buna per ansamblu, atat in timpul calatoriei cat si dupa aceasta.

 

4. Mai putin stress

Excursiile cu cortul iti permit sa faci mai bine fata stresului. Stresul poate afecta in mod negativ sanatatea, insa reusind sa iti oferi macar din cand in cand o perioada de timp lipsita de stress, in camping, iti vei expune organismul mai putin la presiunea exercitata asupra capacitatilor mentale si fizice.

Lipsa stresului este in stransa legatura cu cresterea nivelului de oxigen, cu o cantitate mai mare de serotonina, precum si cu un nivel bine gestionat de melatonina, despre care vorbeam la punctul anterior. Exista, de asemenea, si o componenta emotionala in acest caz, pentru ca este mai greu sa fii iritat sau nervos atunci cand faci ceva de care te bucuri.

 

5. Sport

Sa nu uitam de cel mai evident beneficiu al campingului: petreci mult timp facand activitati sportive. Chiar daca mergi doar la pescuit vei arde mai multe calorii decat ai arde stand in fata unui birou, iar daca mergi intr-o drumetie pe bicicleta, vei avea parte de o activitate cardio care te va ajuta sa iti mentii sanatatea inimii si plamanilor. Nivelurile tale de activitate vor varia, insa cei care fac drumetii ard in general intre 120 si 300 de calorii pe ora. Biciclistii ard intre 300 si 500 de calorii pe ora, iar pescuitul la musca poate arde pana la 200 de calorii pe ora. Nu e de mirare ca ai un asemenea apetit in timpul unei drumetii lungi cu cortul!

 

6. Lumina soarelui

Senzatia razelor soarelui pe piele este minunata si exista un motiv ce tine de evolutie in spatele acestei senzatii. Atunci cand te expui luminii solare directe, organismul tau primeste o cantitate foarte mare de Vitamina D, care permite corpului sa absoarba calciu si fosfor.

 

7. Un somn de calitate in timpul noptii

Presupunand ca ai deja un echipament decent pentru camping, vei adormi imediat dupa o zi plina de activitati in aer liber. Somnul are un efect asupra tuturor proceselor prin care trece corpul tau si poate reduce nivelul de inflamatie, poate imbunatati activitatea sistemului cardiovascular si te poate ajuta sa te mentii in stare de alerta. Multi dintre cei care merg in camping vorbesc despre cicluri mai bune de somn chiar si atunci cand revin din calatorie.

 

8. Alimentatie de calitate

Daca iti pui la pachet numai junk food, in mod cert nu vei vedea vreo imbunatatire deosebita in spectrul sanatatii. Cu toate acestea, daca iti place sa vanezi si sa pescuiesti, probabil ca vei consuma o cantitate mare de proteine si grasimi sanatoase in calatoria ta cu cortul. Atunci cand pescuiesti peste proaspat, luat chiar atunci din apa, nu vei avea parte de conservanti sau ingrediente care nu sunt naturale, iar intreaga activitate fizica pe care o faci in excursiile tale te va ajuta sa digeri mai bine ceea ce mananci.

 

9. Provocari noi

Un lucru extrem de bun la excursiile cu cortul este ca niciodata nu sunt la fel, indiferent de cate ori ai merge in acelasi loc! Studii recente efectuate la Universitatile din Texas si din Michigan arata ca experientele noi te ajuta sa iti mentii creierul sanatos. Activitatile noi care iti ofera stimulare atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere intelectual, au cel mai mare efect aupra sanatatii tale mentale, iar campingul se potriveste foarte bine ambelor criterii.

 

10. Meditatie

Atunci cand mergi in excursie cu cortul, nu uita sa iti inchizi telefonul. Evident, este elementar sa lasi acasa tableta si laptopul. Incearca sa te deconectezi pentru cateva zile si sa te bucuri de simplitatea unei experiente naturale.

Acesta nu este doar un pont general care sa te ajute sa te bucuri de experienta, ci este un semnal de alarma ca atunci cand esti dispus sa te bucuri de mediul inconjurator fara factori externi care sa iti distraga atentia, iti poti mari speranta de viata. Fondatorul Programului de Reducere a Stresului bazat pe Mindfulness, Jon Kabat-Zinn, crede ca inchiderea telefonului si conectarea cu natura este unul dintre cele mai simple moduri de a te bucura de beneficiile pe care meditatia le are pentru sanatate.

Mayo Clinic informeaza ca meditatia poate imbunatati o serie de conditii medicale serioase, crescand nivelul de auto-constientizare si oferind unei persoane instrumentele necesare pentru reducerea stresului. Daca suferi de depresie, oboseala, boli de inima si chiar alergii, cercetarile arata ca mersul cu cortul iti poate imbunatati starea generala de sanatate. Nu uita sa te conectezi la aceasta experienta – daca telefonul tau este inchis, esti pe drumul cel bun catre dezvoltarea unui hobby care sa te stimuleze si sa te relaxeze, in acelasi timp, si care iti va mentine o stare buna de sanatate in anii care vor urma.

0
    0
    Cosul tau
    Cosul tau este golInapoi la magazin