X

O relatie de lunga durata ofera o multime de avantaje minunate. Studii recente arata ca partenerii implicati in relatii lungi si fericite au o stare generala de bine si o sanatate mult mai buna decat singuraticii. Un partener iubitor iti ofera companie, confort, sprijin emotional si fizic atunci cand ai nevoie.

adjust-expectations

Dar dupa ani de casnicie sau relatie poate interveni rutina si va treziti ca sunteti, mai curand, colegi de camera decat iubiti. Poate v-ati dezvoltat in directii diferite, programul mult prea incarcat, pot fi copiii sau, pur si simplu, a disparut magia… Indiferent de motiv, lucrurile pot fi semnificativ imbunatatite, spun expertii. Iata cum:

1. Atingeti-va cu tandrete! Psihologul Wendy Walsh spune ca atunci cand partenerii se ating cu tandrete, chimia dintre cei doi se schimba, declansandu-se acea stare generala de bine, se amplifica sentimentele de atasament, intimitate, iubire.         Oferiti-va, deci, imbratisari si sarutari cat mai des si cat mai mult!

hug1

2. Dormiti imbratisati! Atingerile dintre parteneri in timpul somnului aduc numai beneficii cuplului. Motivul? avalansa de substante chimice eliberate de creier care amplifica sentimentele minunate asociate cu iubirea.

sleeping

3. Fara gadgeturi la cina sau in dormitor! Nimic nu ucide mai repede comunicarea dintre parteneri decat obiceiul unuia de a tasta pe telefon in timpul in care celalalt se straduieste sa poarte o conversatie. Puteti stabili impreuna sa renuntati la smartphone sau tableta cand serviti cina sau cand sunteti in camera voastra.

4. Multumeste-i! Cand intervine rutina in cuplu, cu siguranta iei de-a gata toate gesturile dragute pe care partenerul tau le face pentru tine. Si chiar daca observi, ii mai multumesti? Aprecierea este foarte importanta, subliniaza Walsh. Multumeste-i cand face cumparaturile, cand plimba cainele sau cand te ajuta. Aceasta practica imbunatateste conexiunea dintre parteneri si amplifica acea stare de bine.

5. Sarutati-va! Un studiu realizat de Oxford University arata ca saruturile frecvente dintre partenerii de cursa lunga aduc o satisfactie mai mare in cuplu decat… sexul practicat des. Sarutul va poate reconecta creand acea apropiere calda, placuta, intima, iar responsabil de aceasta stare este oxitocina, hormonul fericirii.

kissing1

6. Complimentati-va unul pe celalalt! Cand ai multa vreme alaturi de tine aceeasi persoana este foarte usor sa te concentrezi numai pe partile negative ale acesteia. Calea catre nemultumire, dezamagire si sentimente ranite devine foarte scurta in felul acesta.  In schimb, spune-i ce-ti place la el, fie ca este vorba de calitatile fizice, intelectuale sau de caractelul sau. “Water what you want to grow, don’t water the weeds!”

7. Redefineste-ti asteptarile! Nicio relatie nu este perfecta! Traim intr-o lume in care oamenii cred ca le lipseste ceva daca nu au o viata amoroasa ca-n “50 Shades of Grey”. Aminteste-ti ca o relatie lunga are suisuri si coborasuri, iar ceea ce poate crea probleme este nepotrivirea dintre asteptarile tale si realitate. Cuplurile ajung la terapie, spune Walsh, din cauza ca incearca sa schimbe ceea ce ii inconjoara in loc sa incerce sa priveasca lucrurile dintr-o alta perspectiva.

 

0
    0
    Cosul tau
    Cosul tau este golInapoi la magazin