X

Aviofobia sau cum sa scapi de teama de zbor 1

“Zbor usor si suna-ma cand aterizezi” este o fraza pe care o auzim si o rostim frecvent, fie in cercul de prieteni, in familie, intre iubiti sau intre colegi, atunci cand suntem gata sa ne lasam destinul “in mainile” unui avion, printre nori, acolo unde nu detinem nici cea mai mica urma de control.

Intr-adevar, conceptul de zbor poate parea incompatibil cu oamenii, mamifere fara aripi, iar in ciuda faptului ca este considerat unul dintre cele mai sigure moduri de a calatori, zborul cu avionul are in continuare puterea de a-i speria pe unii dintre noi, mai ales in cursele cu turbulente.

Cu toate acestea, zborul este atat de sigur incat in 2017 nu a existat nici macar o singura victima a calatoriilor comerciale cu avionul, potrivit statisticilor Consiliului National de Siguranta a Transporturilor, din SUA. Si atunci, de ce 40% dintre adulti inca mai sufera de aviofobie sau sunt stresati la gandul de a zbura? Si ce este aviofobia mai exact?

Ce este aviofobia?

Aviofobia sau aerofobia este pur si simplu teama de a zbura. Spre deosebire de pasagerul nervos care tine de mana chiar si strainii in timpul decolarii si aterizarii, persoanele care sufera de aviofobie au adesea reactii fizice vizibile, fie la gandul zborului fie in cursul experientei in sine. In cele mai multe cazuri, insa, nici macar nu ajung sa zboare din cauza fricii excesive.

Unele dintre simptomele aviofobiei sunt:

  •  Palpitatiile
  •  Tantrumurile
  •  Tremuratul
  •  Plansul
  •  Greata
  •  Transpiratia excesiva

Care sunt cauzele aviofobiei?

Exista putine cauze cunoscute ale aviofobiei, iar daca intelegi care dintre ele te afecteaza, vei reusi sa depasesti mai usor aceasta stare.
Logic vorbind, nu exista niciun motiv sa te temi de zbor mai mult decat de deplasarea cu orice alt mijloc de transport. Multe persoane care sufera de aviofobie nu au nicio problema sa mearga cu masina sau pe motocicleta, sau chiar sa se inroleze ca voluntar in armata.

Si atunci, de ce e zborul atat de inspaimantator?

Cercetarile arata ca multe dintre cauzele aviofobiei sunt fie problemele psihologice, ale caror simptome sunt mimate mai ales atunci cand zbori cu avioane comerciale. Unele dintre afectiunile asociate aviofobiei sunt:

Acrofobia – majoritatea adultilor se tem de inaltimi, dar problema atinge noi culmi ale terorii pentru aproximativ 5% din populatie. Si, desigur, daca te temi de inaltimi, cel mai probabil iti va fi teama si de zbor.
Agorafobia – teama de medii nefamiliare, mai ales de cele pe care simti ca nu le controlezi, poate fi si ea un motiv al aviofobiei.
Claustrofobia – teama de spatii inguste, sau de a fi imobilizat intr-un loc in care miscarea este limitata (de pilda, faptul ca stai intre alti doi pasageri) este o problema comuna care poate declansa aviofobia.
Enoclofobia – teama de multimi face foarte dificil statul intr-un aeroport aglomerat sau intr-un avion.

Observand aceste simptome, vei vedea ca orice incercare de a forta o persoana sa zboare poate cauza atacuri serioase de panica.
Exista si alte cauze ale aviofobiei, asa cum sunt asocierea zborului cu un eveniment traumatizant sau faptul ca ai avut parte de o experienta neplacuta. Aceasta se intampla mai des in cazul persoanelor carora odinioara le placea sa calatoreasca pe calea aerului.

Cum depasesti aviofobia?

Daca trebuie sa depasesti teama de zbor, fie din motive personale, fie din motive profesionale, ai nevoie de ajutorul unui cadru medical specializat. Afectiunile de acest tip trebuie diagnosticate doar de catre medic. De asemenea, trebuie sa primesti tratament doar din partea psihologului sau psihiatrului.

Terapia prin expunere

Cea mai comuna si mai eficienta metoda de tratament este terapia prin expunere sau expunerea controlata, in cadrul careia un terapeut calificat va ghida pacientul prin diferite etape ale procesului de zbor.

Terapeutul ofera consiliere, sprijin sau orice alta forma de asistenta de care ai putea avea nevoie, in timp ce simulezi in siguranta experienta de calatorie. Un avantaj imediat al acestei solutii este acela ca faciliteaza identificarea cauzelor panicii si, implicit, frica de baza care o provoaca.

O modalitate excelenta de a trece prin diferitele etape ale zborului este utilizarea simulatoarelor de zbor care utilizeaza tehnologia realitatii virtuale. Ce modalitate mai buna de a imita experienta decat sa fii cu adevarat transpus in ea?

Terapia pentru anxietate

Tehnicile de respiratie, meditatia si muzica linistitoare sunt doar cateva dintre instrumentele de care ai putea avea nevoie atunci cand inveti sa depasesti starile de anxietate.
Psihologul poate utiliza, de asemenea, terapia cognitiv-comportamentala (CBT), psihoterapia sau hipnoterapia, metode cu un succes real atunci cand sunt administrate de un profesionist.

Tehnologia

Daca aviofobia apare doar atunci cand esti in avion, cea mai buna solutie poate fi tehnologia. Aplicatii precum SkyGuru te ajuta sa intelegi fiecare pas al calatoriei. Aplicatia tine cont de timpul de zbor, de conditiile meteo si de multi alti factori si sta de vorba cu tine pe parcursul calatoriei. Acest insotitor constant iti ofera un sentiment de control si e util atunci cand te confrunti cu turbulente.

Un charter privat

Daca fobia ta are legatura cu problemele dintr-un avion comercial, calatoria cu un charter privat ar putea fi cea mai buna optiune. Eviti astfel aeroporturile aglomerate, te bucuri de o experienta de imbarcare mai rapida, iar avionul are mult spatiu pentru picioare, astfel incat sa nu ai vreun acces de claustrofobie.
Alte beneficii ale charterelor private sunt accesul constant la echipajul de cabina, sau la pilot, daca este necesar, care iti poate explica ce se intampla, eliminand astfel teama de necunoscut.

Sursa: https://www.traveldailymedia.com/aviophobia-how-to-get-over-the-fear-of-flying/

0
    0
    Cosul tau
    Cosul tau este golInapoi la magazin